Elevación alterna de piernas sentado con barra
También: barbell sitted alternate leg raise, barbell sitted alternate leg raise (female)
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos.
- Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible mientras mantienes la otra pierna en el suelo.
- Baja la pierna elevada y repite con la otra pierna.
- Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım