Flexión arquero
También: archer push up
Cómo se hace
- Comienza en posición de flexión de brazos con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Extiende un brazo hacia el lado, paralelo al suelo.
- Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
- Repite del otro lado, extendiendo el brazo opuesto hacia el lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım