Rollout con rueda abdominal asistido con banda elástica

Cómo se hace

1. 1Arrodíllate en el suelo y sostén las agarraderas de la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo.
2. 2Coloca la banda en el suelo frente a ti y posiciona las manos separadas a la altura de los hombros.
3. 3Activa el core y rueda lentamente la rueda hacia adelante, extendiendo el cuerpo lo más que puedas mientras mantienes el control.
4. 4Haz una pausa por un momento en el punto más lejano, luego rueda lentamente la rueda de vuelta hacia las rodillas para regresar a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.