Flexión con agarre cerrado y banda elástica
También: band close grip push up
Cómo se hace
- Coloca una banda alrededor de la parte superior de los brazos, justo por encima de los codos.
- Adopta una posición de flexión de brazos con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Flexiona los codos y baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım