Zancada inversa con barra
También: barbell rear lunge, barbell rear lunge v. 2
Cómo se hace
- Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
- Da un paso hacia atrás con el pie derecho, apoyándote en la punta del pie.
- Flexiona ambas rodillas para bajar el cuerpo hasta que el muslo izquierdo quede paralelo al suelo.
- Empuja con el talón izquierdo para volver a la posición inicial.
- Repite con la otra pierna.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım