Subida al cajón con banda elástica
También: band step up
Cómo se hace
- Coloca una banda alrededor de los muslos, justo por encima de las rodillas.
- Ponte de pie frente a un escalón o plataforma con los pies separados a la altura de las caderas.
- Sube a la plataforma con el pie derecho, empujando con el talón.
- Extiende la pierna izquierda hacia atrás, manteniéndola recta.
- Baja el pie izquierdo de nuevo hasta el suelo.
- Repite subiendo a la plataforma con el pie izquierdo.
- Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım