Battle rope
También: battling ropes
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta un extremo de la cuerda en cada mano, con las palmas mirándose entre sí.
- Levanta los brazos hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- Comienza a hacer ondas alternas con las cuerdas, levantando y bajando rápidamente cada brazo.
- Continúa durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım