Fondos escapulares en banco

Cómo se hace

1. 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos frente a ti.
2. 2Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3. 3Baja el cuerpo doblando los codos y retrayendo las escápulas, como si intentaras apretar un lápiz entre ellas.
4. 4Haz una pausa por un momento en la posición baja, luego empuja con las manos para extender los codos y volver a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.