Equilibrio sobre BOSU
También: balance board
Cómo se hace
- Coloca la tabla de equilibrio sobre una superficie plana.
- Sube a la tabla de equilibrio con un pie, asegurándote de que esté centrado.
- Desplaza lentamente tu peso hacia el pie que está sobre la tabla de equilibrio, manteniendo el core activado.
- Mantén el equilibrio y la estabilidad mientras sostienes la posición durante el tiempo deseado.
- Repite el ejercicio con el otro pie.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım