Crunch lateral en polea sobre BOSU
También: cable side bend crunch (bosu ball)
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando la agarradera del cable con una mano.
- Coloca la otra mano en la cadera.
- Activa el core y flexiona lentamente la cintura hacia el lado en que sujetas el cable, manteniendo la espalda recta.
- Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım