Flexión con agarre cerrado sobre mancuerna
También: push up close grip off dumbbell
Cómo se hace
- Comienza en posición de flexión con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.
- Sostén una mancuerna en cada mano, apoyándolas en el suelo.
- Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım