Estiramiento de deltoides posterior
También: rear deltoid stretch, triceps stretch
Cómo se hace
- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende el brazo derecho a través del pecho, colocando la mano izquierda sobre el codo derecho.
- Tira suavemente del brazo derecho hacia el hombro izquierdo, sintiendo un estiramiento en el hombro derecho.
- Mantén el estiramiento durante 15 30 segundos, luego suelta.
- Repite del otro lado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım