Press declinado con barra y agarre supino
También: barbell reverse grip decline bench press
Cómo se hace
- Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.
- Agarra la barra con un agarre invertido, un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım