Press declinado con barra y agarre ancho
También: barbell decline wide grip press
Cómo se hace
- Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.
- Agarra la barra con un agarre amplio, un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos hacia los lados.
- Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım