Flexión lateral de tronco con mancuerna

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna con una mano y dejando que cuelgue a tu costado.
2. 2Manteniendo la espalda recta y el core activado, inclínate lentamente hacia el lado opuesto de la mancuerna, bajando el peso tanto como te sea posible con comodidad.
3. 3Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
4. 4Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado y repite.