Estiramiento dinámico de isquiotibiales tumbado

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Da un paso adelante con el pie derecho y traslada el peso hacia la pierna derecha.
3. 3Manteniendo la espalda recta, inclínate lentamente hacia adelante desde las caderas, alcanzando el pie derecho con ambas manos.
4. 4Mantén el estiramiento durante 20 30 segundos, luego vuelve a la posición inicial.
5. 5Repite del otro lado.