Press a una mano en el suelo con kettlebell y recorrido ampliado
También: kettlebell extended range one arm press on floor
Cómo se hace
- Comienza acostado boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una pesa rusa con una mano, con la palma hacia los pies.
- Extiende el brazo recto hacia el techo, manteniendo el codo bloqueado y la muñeca recta.
- Baja lentamente la pesa rusa de vuelta a la posición inicial, manteniendo el control durante todo el movimiento.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım