Maltese completo
Cómo se hace
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos rectos hacia los lados.
- Inclínate lentamente hacia adelante, manteniendo los brazos rectos, hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al suelo.
- Activa el core y mantén esta posición durante unos segundos.
- Regresa a la posición inicial empujando con los pies y volviendo a ponerte de pie.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım