Flexión en planche completa

Cómo se hace

1. 1Comienza en posición de flexión de brazos con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2. 2Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
3. 3Mientras te bajas, inclina el cuerpo hacia adelante y levanta los pies del suelo, equilibrándote sobre las manos.
4. 4Continúa bajando el cuerpo hasta que el pecho quede justo por encima del suelo.
5. 5Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a subir el cuerpo a la posición inicial.
6. 6Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones durante todo el movimiento.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.