Planche completa

Cómo se hace

1. 1Comienza en posición de flexión de brazos con las manos separadas a la altura de los hombros y los dedos apuntando hacia adelante.
2. 2Activa el core y desplaza lentamente el peso hacia adelante, levantando los pies del suelo.
3. 3Continúa desplazando el peso hacia adelante hasta que el cuerpo quede paralelo al suelo, equilibrándote sobre las manos.
4. 4Mantén esta posición todo el tiempo que puedas, conservando una línea corporal recta.
5. 5Baja lentamente los pies de nuevo al suelo y regresa a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.