Pino

Cómo se hace

1. 1Busca un espacio abierto con suficiente espacio para hacer un pino.
2. 2Coloca las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante.
3. 3Lanza las piernas hacia la pared, usando el core y los hombros para mantener el equilibrio.
4. 4Una vez en posición de pino, activa los tríceps para sostener el peso corporal.
5. 5Mantén el pino el mayor tiempo posible mientras conserves el equilibrio.
6. 6Para bajar, lleva lentamente las piernas de vuelta al suelo.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.