Press de banca inclinado en polea
También: cable incline bench press
Cómo se hace
- Ajusta el banco a una inclinación de 45 grados.
- Sujeta las agarraderas del cable a las poleas altas.
- Siéntate en el banco frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo.
- Sujeta las agarraderas con un agarre prono y llévalas a la altura de los hombros.
- Empuja las agarraderas hacia adelante y hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos.
- Haz una pausa por un momento y luego baja lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver pecho
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Press de banca inclinado en polea y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım