Aperturas inclinadas en polea

Cómo se hace

1. 1Ajusta la máquina de cable a una posición baja y sujeta las agarraderas.
2. 2Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.
3. 3Sujeta las agarraderas con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.
4. 4Manteniendo una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados con un movimiento controlado.
5. 5Haz una pausa breve en la posición completamente extendida, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.