Press de pecho inclinado en máquina
También: lever incline chest press, lever incline chest press v. 2
Cómo se hace
- Ajusta el asiento y el respaldo de la máquina de palanca a una posición cómoda.
- Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo.
- Sujeta las asas con un agarre prono y coloca las manos un poco más separadas que la altura de los hombros.
- Empuja las asas hacia adelante y alejándolas del cuerpo hasta que los brazos queden completamente extendidos.
- Haz una pausa breve, luego flexiona lentamente los codos y baja las asas de vuelta hacia el pecho.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım