Press inclinado con barra y agarre supino
También: barbell incline reverse-grip press, barbell reverse grip incline bench press
Cómo se hace
- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Túmbate en el banco con los pies planos sobre el suelo.
- Agarra la barra con un agarre invertido, manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
- Haz una pausa breve cuando la barra toque el pecho.
- Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım