Flexión escapular inclinada
También: incline scapula push up
Cómo se hace
- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Coloca las manos en el banco, ligeramente más separadas que la altura de los hombros.
- Coloca los pies en el suelo, separados a la altura de las caderas.
- Baja el pecho hacia el banco, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
- Mientras bajas, retrae los omóplatos, apretándolos entre sí.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım