Plancha lateral inclinada

Cómo se hace

1. 1Comienza tumbado de lado con las piernas extendidas y apiladas una sobre la otra.
2. 2Coloca el antebrazo en el suelo justo debajo del hombro, con el codo flexionado en un ángulo de 90 grados.
3. 3Activa el core y levanta las caderas del suelo, formando una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
4. 4Mantén esta posición durante el tiempo deseado.
5. 5Baja las caderas de nuevo al suelo y repite hacia el otro lado.