Estiramiento lumbar en cruz
Cómo se hace
- Túmbate boca arriba con los brazos extendidos hacia los lados.
- Levanta las piernas hacia el techo, manteniéndolas rectas.
- Baja lentamente las piernas hacia un lado, intentando tocar el suelo con los pies.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa las piernas a la posición inicial.
- Repite el estiramiento en el otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım