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Jumping jack

También: jack jump (male)

Principal
Sistema cardiovascular
Secundarios
CuádricepsGemelos
Material
Peso corporal
Nivel
Principiante
Movimiento
Acondicionamiento

Cómo se hace

  1. Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
  2. Salta, separando los pies y levantando los brazos por encima de la cabeza.
  3. Al aterrizar, salta rápidamente de vuelta a la posición inicial.
  4. Repite el número de repeticiones deseado.

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Ver cardio
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım