Flexión de rodillas con agarre cerrado
También: close grip push up (on knees)
Cómo se hace
- Comienza apoyándote sobre las manos y las rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y las rodillas separadas a la altura de las caderas.
- Baja la parte superior del cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- Haz una pausa breve cuando tu pecho esté justo por encima del suelo.
- Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım