Estiramiento de pectoral de rodillas con fitball
También: chest stretch with exercise ball
Cómo se hace
- Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y la espalda recta.
- Sujeta el balón de ejercicio con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Lleva lentamente el balón de ejercicio hacia tu pecho, sintiendo un estiramiento en los músculos del pecho.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver pecho
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Estiramiento de pectoral de rodillas con fitball y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım