Elevación de talones en prensa de piernas
También: sled 45° calf press
Cómo se hace
- Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
- Coloca los pies sobre la plataforma del trineo con los dedos de los pies apuntando hacia delante.
- Empuja la plataforma del trineo alejándola de ti extendiendo los tobillos y las pantorrillas.
- Haz una pausa por un momento en la posición alta, luego baja lentamente la plataforma del trineo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım