Elevación de piernas tumbado con banda elástica
También: band lying straight leg raise
Cómo se hace
- Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los pies juntos.
- Coloca la banda alrededor de los arcos de los pies y sostén los extremos de la banda con las manos.
- Activando el abdomen, levanta ambas piernas del suelo hasta que queden perpendiculares al suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver core
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Elevación de piernas tumbado con banda elástica y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım