Lanzamiento de balón medicinal al suelo

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal con ambas manos por encima de la cabeza.
2. 2Activa el core y mantén la espalda recta.
3. 3Flexiona ligeramente las rodillas y lanza con fuerza el balón medicinal contra el suelo frente a ti.
4. 4Al lanzar el balón al suelo, utiliza todo el cuerpo para generar potencia, incluidos los hombros y el core.
5. 5Atrapa el balón al rebotar y repite el número de repeticiones deseado.