Estiramiento de pectoral sobre fitball con compañero
También: assisted seated pectoralis major stretch with stability ball
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Sostén un balón de estabilidad con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Baja lentamente el balón de estabilidad hacia el pecho, sintiendo un estiramiento en los pectorales.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım