Flexión pliométrica
También: plyo push up
Cómo se hace
- Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
- Empuja explosivamente contra el suelo, usando los músculos del pecho para impulsar la parte superior del cuerpo fuera del suelo.
- Aterriza suavemente con las manos de vuelta en la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım