Nadador boca abajo

Cómo se hace

1. 1Túmbate boca abajo sobre una esterilla con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
2. 2Activa el core y levanta el pecho y las piernas del suelo al mismo tiempo.
3. 3Mueve las piernas hacia arriba y hacia abajo con un movimiento de aleteo, como si estuvieras nadando.
4. 4Continúa el movimiento de patada el número de repeticiones deseado.
5. 5Baja el pecho y las piernas de nuevo a la posición inicial.