Flexión con brazo extendido
También: raise single arm push up
Cómo se hace
- Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.
- Extiende un brazo hacia el lado, paralelo al suelo.
- Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Empuja de vuelta a la posición inicial, usando los músculos del pecho para elevar el cuerpo.
- Repite con el otro brazo extendido.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım