Zancada inversa con salto y rodilla arriba
También: lunge with jump
Cómo se hace
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.
- Empújate con el pie derecho y salta al aire, cambiando la posición de los pies en pleno vuelo.
- Aterriza suavemente con el pie izquierdo hacia adelante y baja inmediatamente el cuerpo a una posición de zancada.
- Continúa alternando entre zancadas y saltos el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım