Estiramiento de pectoral sentado con compañero
También: behind head chest stretch
Cómo se hace
- Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
- Entrelaza los dedos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
- Junta lentamente los omóplatos y empuja el pecho hacia adelante.
- Mantén el estiramiento durante 15 30 segundos.
- Suelta el estiramiento y repite cuantas veces lo desees.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım