Press de hombros sentado con banda elástica
También: resistance band seated shoulder press
Cómo se hace
- Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Sostén la banda elástica con ambas manos, con las palmas hacia adelante, y elévala hasta la altura de los hombros.
- Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente la banda hasta la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım