Estiramiento de tríceps sentado sobre fitball
También: exercise ball seated triceps stretch
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Sostén una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.
- Dobla el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo el brazo cerca de la oreja.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial.
- Repite con el otro brazo.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım