Estiramiento de cuello con empuje lateral

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie o siéntate erguido con los hombros relajados.
2. 2Inclina la cabeza hacia la derecha, llevando la oreja derecha hacia el hombro derecho.
3. 3Coloca la mano derecha en el lado izquierdo de la cabeza y aplica una presión suave para aumentar el estiramiento.
4. 4Mantén el estiramiento durante 15 30 segundos.
5. 5Repite hacia el otro lado, inclinando la cabeza hacia la izquierda y aplicando presión con la mano izquierda.
6. 6Repite el estiramiento 2 3 veces en cada lado.