Postura de la esfinge
También: sphinx
Cómo se hace
- Túmbate boca abajo en el suelo con los antebrazos planos sobre el piso y los codos justo debajo de los hombros.
- Activa el core y levanta el pecho del suelo, manteniendo los antebrazos y los dedos de los pies en el piso.
- Mantén esta posición durante unos segundos, asegurándote de mantener el cuello en una posición neutral.
- Baja lentamente el pecho de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım