Esprint
También: wheel run
Cómo se hace
- Comienza en posición de plancha con las manos sobre el rodillo y el cuerpo recto.
- Activa el core y comienza a hacer rodar el rodillo hacia adelante extendiendo los brazos.
- Continúa rodando hasta que tu cuerpo quede completamente extendido y los brazos por encima de la cabeza.
- Invierte el movimiento tirando del rodillo de vuelta hacia tu cuerpo, usando el core y los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım