Flexión con pike sobre fitball

Cómo se hace

1. 1Comienza en posición de flexión de brazos con las manos en el suelo y las espinillas apoyadas sobre el balón de estabilidad.
2. 2Activa el core y levanta las caderas hacia el techo, haciendo rodar el balón hacia las manos.
3. 3Mantén las piernas rectas y el cuerpo en posición de pica, formando una v invertida.
4. 4Dobla los codos y baja la parte superior del cuerpo hacia el suelo, manteniendo la cabeza alineada con las manos.
5. 5Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.