Estiramiento del arquero de pie

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Extiende los brazos rectos hacia adelante a la altura de los hombros, paralelos al suelo.
3. 3Gira el torso hacia la derecha, manteniendo los brazos extendidos y la espalda recta.
4. 4Mientras giras, extiende el brazo derecho hacia adelante y el brazo izquierdo hacia atrás, imitando el movimiento de tensar un arco.
5. 5Mantén la posición por un momento y luego vuelve a la posición inicial.
6. 6Repite el movimiento, esta vez girando el torso hacia la izquierda y extendiendo el brazo izquierdo hacia adelante y el brazo derecho hacia atrás.
7. 7Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.