Press Arnold de pie con mancuernas

Cómo se hace

1. 1Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
2. 2Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia adelante.
3. 3Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
4. 4Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.