Crunch de pie con banda elástica

Cómo se hace

1. 1Sujeta la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura.
2. 2Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Sostén la banda con ambas manos y llévala hacia el pecho, manteniendo los codos flexionados y cerca del cuerpo.
4. 4Activa el abdomen y flexiona lentamente el torso hacia adelante, llevando el pecho hacia las rodillas.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte más alta del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.