Estiramiento de dorsales de pie en banco

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
2. 2Extiende los brazos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
3. 3Cruza los brazos frente al cuerpo, con el brazo derecho sobre el brazo izquierdo.
4. 4Entrelaza los dedos y gira las palmas alejándolas del cuerpo.
5. 5Levanta lentamente los brazos hacia arriba y alejándolos del cuerpo, sintiendo un estiramiento en la espalda y el pecho.
6. 6Mantén el estiramiento durante 15 30 segundos, luego suelta.
7. 7Repite del lado opuesto.